Ogni uomo, indipendentemente dall'età e dallo stato sociale, desidera avere una forte potenza e resistenza alla maratona durante i contatti intimi. Tuttavia, molti fattori negativi cambiano la funzione erettile del corpo maschile:
![Il fumo ha un effetto negativo sulla funzione erettile maschile](/images/articoli/46/Il%20fumo%20ha%20un%20effetto%20negativo%20sulla%20funzione%20erettile%20maschile.jpg)
- malattia cronica;
- cattiva ecologia;
- prodotti sintetici di bassa qualità;
- avvelenamento da frequenti contatti con prodotti chimici domestici e altri;
- fumo e dipendenza da alcol;
- ignorare le attività sportive;
- malnutrizione;
- mancanza di sonno e riposo;
- ipodinamia e stress.
Le misure per ripristinare la salute sessuale di un uomo aiuteranno a migliorare la situazione. Se un uomo non può aumentare la sua potenza da solo, dovresti consultare un andrologo.
Se la disfunzione erettile non ha ancora assunto proporzioni globali, ma l'uomo ha ancora dei dubbi su se stesso, i suggerimenti su come aumentare rapidamente la potenza prima del rapporto sessuale possono aiutare.
Suggerimenti per aumentare rapidamente la potenza
punta uno
Un certo approccio alla nutrizione aiuterà ad aumentare rapidamente la potenza. La dieta dovrebbe consistere in prodotti in grado di aumentare la potenza abbastanza rapidamente e senza proprietà dannose per l'organismo:
- Frutti di mare. A causa dell'alto contenuto di acidi e minerali omega-3 e omega-6, ostriche e gamberetti possono ripristinare la produzione di ormoni e aumentare la potenza;
- asparagi al forno. La pianta ha proprietà eccitanti, aumenta il desiderio sessuale;
- Noccioline. Noci, mandorle, nocciole possono aumentare la potenza, soprattutto se usate regolarmente, ma sono anche abbastanza adatte per un aumento forzato della potenza. Grazie allo zinco e ad altri componenti della frutta a guscio, questo prodotto non solo ha un effetto positivo sulla libido, ma anche sulla produzione di testosterone, il principale ormone sessuale maschile. In questo caso, dovrebbero essere mescolati con miele o panna acida;
- Prezzemolo con panna acida. Un'insalata così semplice può essere usata come piatto per aumentare la potenza che può migliorare la qualità del rapporto sessuale;
- Zenzero. La radice di questa pianta ha molte proprietà curative. Tè allo zenzero, decotto e infuso possono migliorare la potenza maschile e curare la prostatite.
![La radice di zenzero nella dieta di un uomo può aumentare la potenza](/images/articoli/46/La%20radice%20di%20zenzero%20nella%20dieta%20di%20un%20uomo%20può%20aumentare%20la%20potenza.jpg)
Naturalmente, non dovresti consumare tutti i prodotti contemporaneamente per aumentare immediatamente la potenza. Mangiare troppo può causare indigestione.
consiglio due
Per aumentare la potenza di dissolvenza, è necessario eseguire determinati esercizi. L'intero complesso di esercizi fisici mira ad attivare la circolazione sanguigna negli organi pelvici. Con un flusso sanguigno insufficiente, i genitali non ricevono abbastanza sangue e ossigeno e senza questo non è possibile una forte erezione. Gli esercizi fisici sono semplici e non hanno controindicazioni. Il complesso di ginnastica per aumentare la potenza è piuttosto esteso. esercizi di base:
- Allenamento del muscolo pubico-coccige: sdraiati sulla schiena, allarga leggermente le gambe. In alternativa, tendere e indebolire i muscoli perineali, cercando di tirare l'ano e i testicoli l'uno verso l'altro, per così dire. I glutei dovrebbero essere in uno stato rilassato. Si sente come se assomigliasse alla contenzione urinaria forzata;
- L'erezione può essere migliorata stimolando la prostata. Per eseguire questo esercizio, dovresti sederti su una sedia e premere l'area tra l'ano e i testicoli sul sedile. I glutei non partecipano all'esercizio;
- Un altro esercizio che può aumentare la potenza è lo stretching dei muscoli perineali. Seduto sul pavimento, piega le ginocchia all'angolo massimo. Con l'aiuto delle mani, cerca di allargare le ginocchia in diverse direzioni e di metterle sul pavimento. Quando si abbassano le ginocchia nella posizione originale, le mani dovrebbero contrastare;
- buoni risultati si ottengono allenando i muscoli dell'ano. È necessario sforzarli e rilassarli 15-20 volte in un approccio. Ripetere più volte al giorno per 3-4 serie.
![Mezz'ora di riposo durante il giorno aiuta ad aumentare la potenza maschile](/images/articoli/46/Mezz'ora%20di%20riposo%20durante%20il%20giorno%20aiuta%20ad%20aumentare%20la%20potenza%20maschile.jpg)
punta tre
Mezz'ora di riposo. Per ripristinare la forza, devi rilassarti completamente. Spegnere gli stimoli esterni: telefono, televisione, radio. L'opzione migliore è dormire. Ma non lasciarti dormire per più di 30-40 minuti.
punta quattro
Un altro metodo che aumenta la potenza è una doccia di contrasto dopo il riposo. Questa procedura migliora l'umore, porta al tono muscolare e aumenta la produzione di testosterone. Alcune regole per l'uso: all'inizio della procedura, l'acqua deve essere calda, quindi calda (non bollente) e poi fredda, si consiglia di cambiare la temperatura dell'acqua fino a 5 volte, non bagnare la testa, strofinarsi dopo Fai una doccia dura con un asciugamano duro.
consiglio cinque
Una bevanda per migliorare la potenza dovrebbe essere scelta in base alla sua utilità. Può essere una cioccolata calda o un tè allo zenzero. Non dovresti bere caffè.
consiglio sei
L'uso di farmaci per migliorare la funzione erettile ha un risultato quasi immediato. Inoltre, durante il periodo di contatto intimo, le droghe danno forza maschile. I farmaci di moderna generazione consentono di mantenere la potenza ad un livello elevato dopo 50 anni. Gli svantaggi di questo metodo sono:
![Farmaci per migliorare la funzione erettile](/images/articoli/46/Farmaci%20per%20migliorare%20la%20funzione%20erettile.jpg)
- Controindicazioni all'uso di farmaci per motivi di salute;
- L'abuso di sostanze spesso compromette il funzionamento di altri organi. Dovrebbero quindi essere utilizzati solo in caso di emergenza.
Un rapido aumento della potenza è certamente possibile, ma non sarà sostenibile. Per migliorare a lungo la potenza di un uomo, è necessario sottoporsi a una visita medica, seguire una dieta, avere contatti intimi regolari ed esercitarsi regolarmente. Il massimo risultato ci si può aspettare solo da una terapia sistematica complessa.